La retenció de líquids (o edema) és l’acumulació excessiva d’aigua a l’espai entre les cèllules i/o al sistema limfàtic. Es manifesta amb inflor, augment de perímetre, sensació de pesadesa i, de vegades, tibantor o dolor lleu a la zona afectada. Pot ser transitòria (canvis d’estació, calor, viatges llargs) o persistent.
Per què es produeix?
La retenció de líquids té un origen multifactorial. Els desencadenants més habituals són:
✔ Estil de vida sedentari o passar moltes hores assegut/dret: dificulta el retorn venós i el drenatge limfàtic.
✔ Excés de sodi a la dieta, alt consum d’ultraprocessats i alcohol: afavoreixen la retenció d’aigua.
✔ Canvis hormonals (cicle menstrual, embaràs, menopausa), anticonceptius o tractaments hormonals.
✔ Problemes circulatoris: insuficiència venosa crònica, varius o debilitat del retorn venós.
✔ Clima càlid i altes temperatures: dilaten els vasos sanguinis i faciliten l’edema.
✔ Medicaments (certs antiinflamatoris, corticoides, antihipertensius, etc.).
✔ Estrès crònic i manca de son: alteren la regulació hormonal de l’aigua i el sodi.
✔ Viatges perllongats (avió/cotxe): immobilitat + canvis de pressió afavoreixen la inflor, sobretot a cames i turmells.
És important destacar que l’edema també pot associar-se —encara que amb menys freqüència en estètica— a condicions mèdiques (renals, hepàtiques, tiroïdals o cardíaques). Si la inflor és brusca, dolorosa, asimètrica, o s’acompanya de falta d’aire, consulta el teu metge.
Com es reconeix?
• Inflor visible (turmells, panxells, mans, abdomen).
• Pesadesa, rampes o rigidesa al final del dia.
• “Fòvea” o signe de Godet: en pressionar la pell uns segons, queda una petita depressió que triga a desaparèixer (típic dels edemes).
• Empitjora amb la calor i la immobilitat, i millora en elevar les cames o amb el moviment.
Hàbits que ajuden i potencien els tractaments
✔ Moure’s cada 60–90 minuts, caminar i fer exercici de força 2–3 dies/setmana (activa la bomba muscular).
✔ Hidratació adequada (aigua; limita l’alcohol i els refrescos ensucrats).
✔ Reduir el sodi i els ultraprocessats; prioritzar potassi i magnesi (fruita/verdura, llegums, fruits secs).
✔ Elevar les cames en repòs i usar peces de compressió si està indicat.
✔ Dutxa freda/contrastada a les cames per activar el retorn venós.
Tractaments drenants per a la retenció de líquids
A Clínica Àureo entenem les molèsties que pot causar la retenció de líquids i oferim tractaments drenants especialitzats per alleujar aquests símptomes i millorar el benestar general. A continuació detallem les nostres principals opcions:
1. Presoteràpia Mèdica
La presoteràpia és un tractament no invasiu que utilitza botes pneumàtiques per aplicar pressió controlada a les extremitats, estimulant la circulació limfàtica i sanguínia. És ideal per a qui pateix inflor, retenció de líquids o vol millorar la sensació de lleugeresa a les cames.
Durant la sessió, les botes s’inflen i es desinflen rítmicament, exercint una pressió suau i efectiva que ajuda a drenar els líquids retinguts i a millorar la circulació. El tractament és relaxant i pot durar 30–45 minuts, segons les necessitats individuals. Llegir més
2. LPG® Endermologia
L’endermologia o LPG® és un tractament estètic que aplica pressió negativa, generant un mecanisme de succió i amassament rítmic. Aquest moviment realitza un massatge estimulant similar al drenatge limfàtic, afavorint l’eliminació de líquids retinguts.
És un procediment indolor i no invasiu que, a més de reduir la retenció de líquids, millora la fermesa de la pell i la circulació sanguínia. Llegir més
3. Carboxiteràpia
La carboxiteràpia consisteix en la infiltració subcutània de diòxid de carboni (CO₂), que millora l’oxigenació i la circulació sanguínia dels teixits. Aquest tractament és molt eficaç per estimular el drenatge limfàtic, afavorint l’eliminació de líquids i toxines acumulades.
A més, la carboxiteràpia ajuda a millorar l’elasticitat i la fermesa de la pell, de manera que és una opció ideal per a qui vol combatre la retenció de líquids tot millorant l’aspecte cutani. Llegir més
Recomanacions addicionals per combatre la retenció de líquids
A més d’aquests tractaments, és fonamental adoptar hàbits saludables per millorar la circulació i reduir l’acumulació de líquids a l’organisme:
✔ Mantenir una dieta equilibrada baixa en sodi i rica en aliments diürètics, com fruites i verdures.
✔ Hidratar-se adequadament per evitar l’acumulació de toxines.
✔ Fer exercici físic regularment, especialment exercicis de resistència i força que activin la circulació.
✔ Evitar el sedentarisme i mantenir les cames elevades en moments de descans.
A Clínica Àureo, els nostres professionals estan compromesos amb una atenció personalitzada, avaluant cada cas de manera individual per recomanar el tractament —o combinació de tractaments— més adequat. Si experimentes símptomes de retenció de líquids i vols millorar el teu benestar, demana la teva consulta.
(*) Consulta diagnòstica i informativa: Té un cost de 60€, encara que aquest import es descomptarà del preu a pagar per qualsevol dels tractaments mèdics recomanats pels nostres professionals en aquesta consulta. Llegir més…
